FC2ブログ

高円寺体育館のブログ

2011年12月

更新月別の画像が一覧表示されます 同じ月に更新された記事を一覧表示できます

▼ 日付をクリックするとその日に更新された記事が一覧表示されます

2011 11123456789101112131415161718192021222324252627282930312012 01

スポーツの前には準備体操をお願いします!

12月に入って寒さもまして来ましたね。スポーツを怪我無く楽しむために、ぜひ準備運動をしてください。屈伸・背伸び・体側・腕回し運動手首足首・浅い伸脚・アキレス腱 等軽い運動を緩やかに大きな動きで筋や関節をほぐして体も温めましょう。皆さんが良く知っている、ラジオ体操も良いですね。ケガは意外と若い方が多いです。転んだり、くじいたり、大怪我ではなくても痛みがつづくと、生活に支障があったり、暫くスポーツできな...

MENU anime_down3.gif

同じカテゴリの記事が一覧表示されます
同じタグの記事が一覧表示されます
更新月別の記事が一覧表示されます
キーワードで記事を検索